Обратите внимание на эти курсы и мастер-классы
 |  |  |
 |  |  |
Страх публичных выступлений
Думаете о том, чтобы выступить перед аудиторией с импровизацией разговора, и у вас начинают потеть ладони? Если да, вы не одни; оценивается, что 75% людей испытывают какую-то степень нервозности или тревожности при публичных выступлениях. 10% из них страдают от крайнего страха публичных выступлений, который называется глоссофобией.
Есть известные глоссофобы: Авраам Линкольн боялся выступать перед аудиторией, и Махатма Ганди однажды начал свою речь и на десятом слове попросил помощника завершить её за него. Несмотря на этот страх, они смогли произнести речи, которые изменили мир, поэтому я надеюсь, что с помощью техник импровизации я смогу помочь вам сделать то же самое.техники импровизации , импровизация разговор
Что такое импровизация?
Импровизация, или импро, — это форма живого театра, в которой сюжет, персонажи и диалоги придумываются в моменте. Самая популярная форма известна как короткоформатный импро и состоит из быстрых комедийных игр. Такой стиль используется в шоу «Чья строка?» («Whose Line Is It Anyway?»), популярном импровизационном телешоу в Великобритании и США. Импровизация также может быть длинноформатной, что включает в себя длинные сцены с развитием сюжета и может быть выполнена в различных стилях, таких как фильм нуар, мюзикл и шекспировский. Но то, что делает импровизацию такой полезной для публичных выступлений, — это её фокус на коммуникативных навыках.
Как импровизация может помочь в публичных выступлениях?
Разогреться
Техники импровизации требуют разогрева. Вы бы не бежали марафон без разминки, но люди часто начинают публичные выступления без какой-либо физической подготовки. Ваш голос будет работать дольше и с большей интенсивностью, чем обычно, поэтому несколько минут подготовки сделают вас более комфортным и уменьшат риск перенапряжения голоса. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, когда готовитесь к выступлению или презентации:
Познайте силу позитивности.
Одним из центральных принципов импровизации является «Да, и…»: подход к новой ситуации с готовностью принять её и внести позитивный вклад. Применение этого подхода может помочь вам написать вашу презентацию или речь, побуждая вас развивать свои идеи, а не слушать внутреннего критика. Принятие новых ситуаций с позитивным настроем также помогает вам полностью вовлечься с аудиторией при проведении презентации или речи. Вы начнете воспринимать вопросы от аудитории не как критику представленной вами презентации, а как возможность глубже изучить тему и поделиться знаниями.
Создайте связь и чувствуйте себя комфортно с другими
Импровизация предоставляет безопасное пространство для проб и новых вещей перед аудиторией, которая будет поддерживать и поощрять вас. Она также побуждает вас устанавливать связи с другими. Это может быть взаимодействие с большой аудиторией через установление глазного контакта или создание один на один связей с помощью навыков прослушивания на вебинаре или онлайн-событии.
Как стать отличным участником:
- Подготовьтесь заранее! Изучите спикеров заранее и прочитайте их недавние блоги или статьи, чтобы сформулировать идеи о том, что вы хотите их спросить
- Используйте социальные сети для взаимодействия с организаторами и спикерами до и после сессии. Они могут ретвитнуть вас, что поможет вам установить связь с большим числом людей
- Ведите заметки, слушая и записывая любые вопросы
- Ваш вопрос имеет право на жизнь и приветствуется — докладчик будет рад, что вы взаимодействовали с ним, и вероятно, кто-то еще в комнате также задумывался о том же
- Практикуйтесь в роли модератора в рабочих комнатах при групповой работе — переформулирование вопроса или задания побудит ваших коллег начать разговор и даст вам время для размышлений
- Продолжайте общение с новыми контактами — если вы заинтересованы в дальнейшем общении с кем-то, попросите его контактные данные и отправьте им электронное письмо или твит после мероприятия, чтобы продолжить беседу
Станьте более краткими в своей речи
техники импровизации , импровизация разговор
Чтобы быть эффективным публичным диктором, вам нужно ясно донести до аудитории ключевые моменты вашей речи и представить их так, чтобы они запомнились. Одно упражнение, которое может вам в этом помочь:
Упражнение: Говорите больше с меньшим
Практикуйте часть вашей речи или презентации продолжительностью в 5 минут
Переработайте её, чтобы уложиться в 3 минуты, затем 1 минуту, 30 секунд и, наконец, 10 секунд
Постарайтесь не ускорять темп речи — в финальном варианте должны быть только ключевые слова
Это поможет вам определить, что важно, что можно исключить, и сделает вас более комфортными в адаптации вашей речи.
Покажите свою страсть и энтузиазм
Я не верю, что есть правильный или неправильный способ публичных выступлений. Есть техники, которые могут сделать вас более эффективным в передаче вашего сообщения, но мы стремимся к подлинности, а не к совершенству. Техники импровизации могут помочь вам найти стиль доставки, который вам наиболее подходит, потому что в конечном итоге ваша аудитория здесь, чтобы слушать ИМЕННО ВАС. Так почему бы не показать им вашу страсть и энтузиазм через ваш голос, мимику и язык тела? Это упражнение поможет вам найти свою дорожку:
Упражнение: Полностью погрузитесь в роль
- Практикуйте свою речь разными способами — меняйте темп и громкость вашего голоса
- Попробуйте произнести её с разными эмоциями, например, в восторге, злости или когда делитесь секретом
- Пробуйте произносить свою речь в разных стилях, например, шекспировском, гангстерском, музыкальном
- Вы станете более уверенными в выступлениях и найдете, куда ставить акцент в вашей речи
- Техники импровизации , импровизация разговора это практика.
Преодоление страха выглядеть глупо
Вы возможно уже почувствовали, что улучшение навыков публичных выступлений с помощью техник импровизации немного отличается от сессий по навыкам презентации, на которых вы, возможно, были ранее. Импровизация — это игривость и принятие неудачи как возможности для обучения и роста. Фактически, я хотел назвать сессию «Провальное выступление с блеском!». Возможно, вы избегаете публичных выступлений, потому что боитесь, что «сделаете что-то не так» или «выглядите глупо».
Практика техник импровизации поможет вам привыкнуть к реагированию на новые ситуации без лишних раздумий и покажет вам, что иногда «сделать что-то не так» может быть даже интереснее, чем сделать правильно. Чем больше вы практикуетесь в том, что пугает вас, тем менее пугающим это кажется.
===================================================
обратите внимание на эти курсы и мастер-классы
| | |
| | |
