ПРОГРАМА КУРСУ:
🔹 Чому ми себе накручуємо і як працює внутрішній діалог
🔹 12 помилок мислення, які створюють тривогу, страх і невпевненість
🔹 Як виявляти автоматичні негативні думки
🔹 Як відрізняти факти від припущень
🔹 Як зупиняти внутрішню самоманіпуляцію
🔹 Техніка альтернативних думок
🔹 Як керувати увагою і не зациклюватися на проблемах
🔹 Практичні вправи для зниження тривожності
🔹 Усвідомленість як спосіб повернути контроль над своїм внутрішнім життям






