У психології стосунків між чоловіком і жінкою завжди є багато запитань та проблем, що потребують вирішення. Одна із них — співзалежні стосунки.
Буває важко розпізнати, коли ви перебуваєте у співзалежних стосунках, оскільки вони часто здаються досить корисними або заспокійливими (принаймні на початку). І тому ви можете повірити, що у вас здорові стосунки. Але насправді співзалежність нездорова та нежиттєздатна.
Психологія стосунків між чоловіком і жінкою — що називають співзалежністю?
Просте визначення співзалежності полягає в тому, що ви залежите від іншого в сенсі своєї гідності, і ви використовуєте різні форми маніпуляції, щоб спробувати отримати любов і схвалення іншого, щоб почуватися гідним.
ІНСТАГРАМ-КАНАЛ ПРО НАЙЦІКАВІШІ ФІЛЬМИ ТА СЕРІАЛИ.
«Маніпуляція» може здатися грубим словом, до якого ви не маєте відношення, але маніпулювання іншими не завжди є потуранням і не завжди має жорстокі наміри. Наприклад, ви можете спробувати взяти на себе відповідальність за почуття свого партнера і сказати собі, що робите це тому, що ви дбаєте про нього, хоча насправді це форма контролю, щоб отримати його любов і схвалення. Або навпаки, ви можете прямо вимагати, змушувати партнера заповнити порожню діру всередині вас — це теж буде форма контролю.
Що таке співзалежні відносини?
Співзалежні відносини виникають, коли кожен партнер відмовляється від відповідальності за себе. Як правило, один партнер є «отримувачем», а інший — «опікуном», хоча ці ролі можуть мінятися залежно від проблеми. Наприклад, з одного боку, партнер може бути опікуном у фінансовому плані та одержувачем в емоційному чи сексуальному плані.
Ці стосунки можуть здатися певний час працюючими, доки або опікун не розлютиться, не образиться та не виснажиться, не отримавши любові та схвалення, яких він прагне, або отримувач, не почуваючись достатньо наповненим, шукатиме уваги деінде.
Ознаки того, що ви перебуваєте у співзалежних стосунках:
1. Ви приділяєте більше уваги почуттям партнера, ніж своїм власним.
Це стосується особливо опікуна: ви налаштовані на почуття свого партнера, але схильні ігнорувати власні почуття або часто навіть не знаєте, що відчуваєте.
КУРС “ПРАКТИКИ РОЗКУТОСТІ. ЗНЯТТЯ ПСИХОЛОГІЧНИХ БЛОКІВ. ПОЛІПШЕННЯ КОМУНІКАТИВНОСТІ” — КИЇВ
2. Ваші почуття залежать від вашого партнера. Вам потрібен партнер, щоб почуватися добре.
Ви змушуєте партнера відповідати за свої почуття; тобто ви робите так, щоб ваше нещастя було пов’язане з діями вашого партнера, замість того, щоб самі брати відповідальність за свої почуття.
3. Вам некомфортно, коли ви разом.
Ви відчуваєте стрес навколо свого партнера, і ви часто відчуваєте роздратування та розчарування в партнері. Ви більш розслаблені з іншими, ніж зі своїм партнером.
4. Ви б зробили все, щоб отримати схвалення вашого партнера.
Ви можете суворо засуджувати себе, що може проявлятися в тому, що ви намагаєтеся добре виглядати і багато працювати, щоб отримати увагу та схвалення партнера.
5. Ви не почуваєтесь добре у стосунках.
Ви не відчуваєте захоплення своїм партнером. Вам не весело разом, і немає великої прихильності. Ви почуваєтеся самотньо зі своїм партнером, і ви також відчуваєте себе самотньо, якщо ваш партнер не підтримує вас.
ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ ПРО АКТОРСЬКЕ ТА ПСИХОЛОГІЮ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ТВОЇХ КОМУНІКАТИВНИХ НАВИЧОК.
6. У стосунках багато напруги.
У вас часті сварки, і ви звинувачуєте один одного, вірячи, що якби інший змінився, все було б добре.
7. Відносини проживають застій.
Ви відчуваєте застій і застрягли у стосунках. Ви не знаєте, як повернути життя в свої стосунки. Ви відчуваєте, що примиряєтеся, і що, можливо, ви не з тим партнером.
Інші симптоми співзалежності
Симптоми отримувача:
- Відчуття сильної залежності від думки інших. Вам потрібне схвалення інших, щоб бути задоволеним.
- Почуття порожнечі та незадоволеності
- Ви часто відчуваєте роздратування або злість.
- Можете відчувати право на час і енергію іншої людини.
- Порівняння себе з іншими.
Симптоми опікуна:
- Вам необхідно бути потрібним, щоб відчувати, що ви важливі.
- Вам важко приймати — подарунки, допомогу, компліменти.
- Відчуваєте себе мучеником, жертвуєте собою.
- Постійне почуття тривоги щодо задоволення потреб інших.
- Перфекціонізм.
- Ви постійно чимось зайняті, багато працюєте.
- Рідко витрачаєте час на себе.
ФРАГМЕНТИ ІЗ НАЙЛІПШИХ ФІЛЬМІВ І СЕРІАЛІВ.
Чому виникає співзалежність?
Співзалежність виникає через нездатність повністю любити себе, незалежно від любові, уваги чи підтвердження своєї значимості іншими людьми.
Пари часто стають співзалежними, тому що кожний із партнерів не може визнати власну цінність, не відчуваючи турботи та/або потреби іншого. Іншими словами, співзалежність спричинена глибинним почуттям самовідторгнення та самозалишення.
Як перестати бути співзалежним?
Якщо ви перебуваєте у співзалежних стосунках, важливо визнати, що відбувається, і працювати над створенням стосунків, у яких кожна людина зможе стояти на своїх ногах. А про те, як цього досягнути — читайте у наступній статті.
Цю статтю можна знайти за такими пошуковими запитами: психологія стосунків між чоловіком і жінкою.
9 СПОСОБІВ ПОДОЛАТИ СПІВЗАЛЕЖНІСТЬ: ВІДНОСИНИ МІЖ ЧОЛОВІКОМ І ЖІНКОЮ (*)
